お誕生日祝いだったり、日々のいろいろなことを。

 

 

いろんなシーンでお誕生日のお祝いをしていただいておりますが(本当にありがたい・・・!)

行きつけのバー amberでもお祝いしていただきました。

 

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線香花火つきのフルーツ盛り。

カッティングが美しい・・・!パインがびっくりするくらい甘くって美味しかったなぁ。

こんな綺麗なフルーツ盛りってなかなかいただく機会がないので嬉しいな♡

 

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フレッシュのいちごジュースもとっても美味しかった♡

だいたいアルコール抜きにしてお願いするのでフレッシュジュースです(笑)

たっぷりのいちごを使っているので本当にいちご!!!

 

日々ごちそうばっかり食べているので(笑)しっかりジムにも行ってきましたよ。

 

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ストレッチで凝り固まった体をほぐしてもらいます。

痛いくらいのストレッチが好きなので、いつも激痛www

肩甲骨が本当に外れるんじゃないか!?と思うくらいにしっかり肩甲骨までやってもらっています。

 

だいたい10日に1回のペースで月3回通っていて、体がすっきり軽くなりますよ。

最近はトレーニングの方はなかなか行けていないので年明けから再開したいなぁと思っています。

 

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とか言ってこういうものも食べちゃうんですけどね・・・(笑)

もろ炭水化物。

 

外にいるときはまぁちょっと仕方ないとして、おうちでは先日ブログで紹介したお茶などで調整しています。

夜ご飯をお味噌汁だけにしたり、12月はちゃんと調整しないと本当大変なことになる。

寒いし代謝も下がるし、食べる量やパーティなどは増える時期なので油断大敵です。

 

そして♡

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歯のホワイトニングケアも毎日は難しいですが、気付いた時にはするようにゆるやかに継続中。

毎日やらなきゃやらなきゃと追われるよりも、気付いたときにしっかりするというスタンスです。そのほうが追われずストレスにもならず、しっかり続くから。

 

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こちらのパールホワイトプロEXを愛用してます。

 

専用の歯ブラシも使ってます。

この専用の歯ブラシも使いやすくて小回り利いていいかんじなのです!頻繁に歯ブラシは買い換えたい人なのでもうこれで同じものを4本目。

 

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細かい部分まで磨けて好きです。

ホワイトニング専用のものなので、パールホワイトプロEXを使うときは欠かせない。

 

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歯のトーンが明るくなると表情も明るくなるし、本当印象が変わる。歯はめちゃくちゃ大事!歯が白いと笑顔に自信がつきますよね。

 

諦めずケアすることで白い歯は手に入ります♡

パールホワイトプロEXはこちらからです。

 

ぜひぜひチェックしてみてくださいね。

 

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