ダイエットに効く5つの基礎ポイント

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部屋を暗くして濃密ギリシャヨーグルトを食べながらブレイキングバッドをみるわたしは根暗以外の何者でもないw

まじでhulu様々。

 

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わたしはブレイキングバッドにハマりまくってますが海外ドラマの品揃えが素晴らしい。ブレイキングバッド終わったら何観ようかワクワクする。根暗街頭まっしぐらw

 

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そして濃密ギリシャヨーグルトは安定の美味しさ。

さいきんはブルーベリーがお気に入り!ねっとり濃厚なヨーグルト、ほんとおいしいです。

 

きょうの夜ごはんは、外食の予定もなかったので酵素置き換えしました。さいきん定期的に置き換えしているから、すっきりしてきた!

 

酵素で置き換えて賢くダイエットしましょ。ファスティングも可!

 

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お風呂にて。

冷えた酵素ドリンクを持ち込んでごくごく。

お風呂中やお風呂前に飲むと発汗作用がすごくていつもより1.5倍くらい汗をかきます!汗をかきにくい前腕も発汗、発汗。

 

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調べたら、酵素ダイエットの効果を高めるポイントがあるみたい!

 

■お水をたくさん摂る

■湯船につかる

■運動を習慣づける

■身体をあたためる

■睡眠時間を確保する

 

でした!

まぁ、どれもその通りだしダイエットの基本だよね!

お水を飲んで体内に新鮮な水分を取り入れて古い水分を排出するのはマストだし湯船につかると発汗作用もあり、安眠効果もあるよね。そしてダイエットと切り離せないのが実は睡眠時間!睡眠時間が少ないと痩せにくいんです。。。

理想は0じまでには夢の中であること!わたしは基本的には23じまでには寝たい人で飲み会とかあったりしても途中で帰ることもしばしば。朝まであそぶとか基本しない。

 

きょうはずっとおうちでまったりしているから22じ前には寝るんじゃないかな、と。

 

夜ごはんは酵素置き換えだし、22じまでに寝たら今日は完璧ダイエットday

 

12がつ、1がつも過ぎたらもうダイエットに本腰入れるべきだよね..!気づけば薄着の季節になってしまうし春がきてからだと遅い。。。

 

いまからこっそりダイエット始めちゃいましょ。

 

 

 

 

 

 

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