2/19ご褒美day食べたもの

 

 

9:00…ホットアーモンドミルク

12:30…クリスプサラダ(ワイルドライス、ほうれん草、くるみ、チキン、コーン、ブラックビーンズ、チーズ)

16:30…アフタヌーンティーにてスイーツいろいろ

20:00…サバ塩・ブロッコリー・アボカド半分

 

運動…ヨガ1時間と筋トレ1時間の合計2時間

 

 

でした。

 

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前から予約していたアマンのアフタヌーンティーがご褒美。

久しぶりに甘いものですごく嬉しかったなぁ。幸せすぎた。

 

アフタヌーンティーがあったから、かなり食べたいいちにちになったけど大満足。ご褒美も大事ね。

 

運動はたくさんしたし、筋トレもかなりきつかった。。

昼と夜はいつもなかんじでタンパク質しっかりとりました。

 

 

 

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