12:00…ホットアーモンドミルク・クリスプサラダ(ほうれん草・雑穀米・コーン・ブラックビーンズ・グリルチキン・くるみ)
17:30…スモークチキン・サバ塩・豆腐・グルテンフリーサラダラップ
運動・・有酸素運動１時間と筋トレ１時間の合計２時間
ランチは、ジムの前に麻布十番のクリスプサラダ。
だいだいだいすきなんです。
ヒルズにもオープンしたみたい。どんどん増えていくクリスプサラダ！ヘルシーだし何より美味しくて。
筋トレも有酸素系もどちらもツラかったなぁ・・
けど、運動後の達成感！やはりトレーニングするとしないでは全く違います。身体が軽くなる。
