12:00…ホットアーモンドミルク・クリスプサラダ(ほうれん草・雑穀米・コーン・ブラックビーンズ・グリルチキン・くるみ)
17:30…スモークチキン・サバ塩・豆腐・グルテンフリーサラダラップ
運動・・有酸素運動1時間と筋トレ1時間の合計2時間
ランチは、ジムの前に麻布十番のクリスプサラダ。
だいだいだいすきなんです。
ヒルズにもオープンしたみたい。どんどん増えていくクリスプサラダ!ヘルシーだし何より美味しくて。
筋トレも有酸素系もどちらもツラかったなぁ・・
けど、運動後の達成感!やはりトレーニングするとしないでは全く違います。身体が軽くなる。