2/24と2/25の食べたもの

 

 

2/24の食事。

 

12:30…サラダ(ワイルドライス,ほうれん草・コーン,ブラックビーンズ・くるみ・チーズ)

20:00…和食のコース・ハイボール(お刺身・玉ねぎすり流し・鰆の塩焼き・蟹雑炊すこし)

 

運動…ヨガ1時間と筋トレ1時間の合計2時間

 

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安定のパーソナルトレーニングです。

毎度の如くきついんですが、達成感あり。トレーニングするのとしないのでは、身体まったくちがう…

 

 

そして2/25の食事は、

 

8:00…デーツ2つ

11:30…スペルト小麦のリゾット・レンコンサラダ・チキンソテー・グレインズサラダ

18:00…サバ塩半分・刺身湯葉,おから,白和え・ブロッコリー

 

運動…ヨガ1時間

 

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タンパク質、タンパク質・・・!

ブロッコリー大すきです。おからと白和え、湯葉も大好物なので全く苦じゃない。

 

 

 

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